スポーツドリンクにも砂糖がしっかり入っています。エナジードリンクもなるだけ控えてください。水が最も体に良いと思います。お茶でも構いません。 今まで運動習慣がなかった方は、散歩からはじめてもいいかもしれません。 主食の量を少なめにし、副菜やたんぱく質中心のメニューを選ぶのがポイントです。定食スタイルにして、野菜から食べる、汁物は塩分量にも注意するなど、小さな工夫を重ねることが大切です。 健... https://spencercg9za.atualblog.com/46443412/how-糖尿病予防-can-save-you-time-stress-and-money