يُعزز الشبع، يُنشّط الأيض، ويُساعد في التخلص من السموم وجدت الدراسات الحديثة ارتباطًا وثيقًا بين التمارين الرياضية، وخاصة التمارين الهوائية ، وفقدان دهون البطن على وجه الخصوص، بما في ذلك الدهون الداخلية التي تحيط بالأعضاء الحيوية. الضغط النفسي: زيادة مستويات الكورتيزول التي تحفز تخزين الدهون في منطقة البطن. مثل السبانخ، https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html