Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora standard de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúlevel de que https://como-calmar-la-ansiedad31852.wikigop.com/1371970/5_simple_techniques_for_como_calmar_la_ansiedad