تستخدم لحساب الوزن المثالي بناءً على الطول فقط، وهي كالتالي: مراقبة السعرات الحرارية: يقوم تخفيف الوزن والوصول إلى الوزن المثالي على حرق سعرات حرارية أكثر مما يستهلك الجسم، ولذلك يجب مراقبة عدد السعرات الحرارية المتناولة، وحجم الحصة الغذائية. ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بنفس الطريقة https://griffindv593.blogofchange.com/33575266/the-basic-principles-of-الوزن-المثالي-حسب-الطول