اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. مراقبة السعرات الحرارية: يقوم تخفيف الوزن والوصول إلى الوزن المثالي على حرق سعرات حرارية أكثر مما يستهلك الجسم، ولذلك يجب مراقبة عدد السعرات الحرارية المتناولة، وحجم الحصة الغذائية. مارس التمارين الرياضية بانتظام، وتناول العديد من الأطعمة الطبيعية، واحصل على https://moseleyw009pfw8.wikicorrespondent.com/user
