Dicas e cuidados: mantenha sempre este alinhamento do corpo observando os seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. mostrou que a elevação do pernas pelo solo melhora a postura e este alinhamento da coluna vertebral, além de fortalecer o core Renato Cariani: quem é o influencer fitness indiciado pela PF https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333