التخطيط المسبق: قبل تنفيذ عملية نقل العفش، قم بإجراء تخطيط مسبق دقيق. حدد الموعد والوقت المناسبين لنقل العفش، واتفق مع الشركة على جدول زمني محدد للعملية. انحنى حسب احتياجاتك وليس خصرك. أكبر شيء تريد تذكره عند رفع الأثاث الثقيل هو حمل الوزن في ساقيك وليس ظهرك. لتسوية الوزن بشكل https://bookmarknap.com/story8166953/the-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A9-diaries