在晚上。 努力 嘗試吃 晚餐 之前和快速 十四-十六 小時 直到最後早餐下一個 早晨。 報告 勸告僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 預防 消費 酒精飲料或吸香煙 即將的 4 小時床墊因為每個物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 小時。 您的飲食樣本提供電力和營養 必要需要 指導您的整體績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里與一個周圍-空水箱附近？它只是不會 執行... https://stephena5o8y.worldblogged.com/32456384/關於曼谷健康按摩的不為人知的事實