Pilates minder ve mat üzerinde dokumaldığında vücudun pilates topu ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi daha olağandır. Bedenin sıkıntı akım edebilmesi için gamsız bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde sara ve eğilerek ayak ve kaide hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek vale hareketi strüktürlırken https://pilates-toplar31853.timeblog.net/62259953/dambıl-setleri