Uốn cong đầu gối, đẩy hông thấp xuống về phía sau ở tư thế squat, tay đưa về phía trước Bạn cần chuẩn bị một chiếc thảm tập đủ rộng để có một chỗ tập vệ sinh và thoải mái. Chú ý thực hiện khởi động kỹ trước khi https://ericw742mub8.bcbloggers.com/profile